「 集中力・モチベーション 」 一覧

ブレインストーミングのやり方と効果 問題点は?

今回はアイデアの発想法のひとつ、ブレインストーミングについてお話したいと思います。 発明家やデザイナーや小説などを作るクリエイターを始め、より楽しく質の高い仕事をするために様々なアイデアを発想できる力 ...

記憶術 おすすめの方法と鍛え方は?簡単に思い出す方法は?

今回は記憶術に関してのライフハックをご紹介したいと思います。 より効率的に何かを覚えたいのは、社会人になっても同じことですね。 人により記憶のコツは違いがありますので、完全な正解はないのかもしれません ...

月曜日の仕事が眠い時を乗り切る方法は?

今回は月曜日の仕事が眠いをテーマにお話ししたいと思います。 連休明けなどの月曜日は、いつもに比べて怠い・眠い・やる気が起きないということは誰でも経験があるのではないでしょうか。 特に仕事の場合は、それ ...

腹式呼吸 鼻からと口から息を吐く時の違いや理由は?

今では多くの書籍で紹介されている腹式呼吸ですが、口から息を吐く時と、鼻から息を吐く場合に分かれます。   今回は、この腹式呼吸の息の吐き方の違いについてご紹介します。   &nbs ...

イラスト スランプの原因と脱出法&対処法

今回はイラストを描いている方が スランプに陥った時に どうやって脱出すればよいのか についてご紹介します。 スポーツから仕事まで 人が活動を続ける時に陥る スランプという現象。 その原因や脱出法、 さ ...

モチベーション維持のコツと勉強法 アプリでオススメは?

今回はモチベーション維持のコツを まとめました。 私は仕事と勉強を合わせると 一日約13時間、 さらに睡眠時間は7~8時間なので 食事と日常生活の雑務以外は ほとんど仕事か勉強に 時間を割り振っていま ...

連休明けの仕事 やる気モチベーション術 憂鬱を切り替える!

連休後の仕事は どうしても気分が乗らないものです。 仕事に対する やる気・モチベーションが 低くなり、 憂鬱に感じるのは 誰にでもあることですね。 今回は、 連休明けでも やる気・モチベーションを 高 ...

マインドフルネスが難しい苦しい疲れるという時の方法は?

注目されているマインドフルネス。   過去や未来の妄想に囚われず 現在を感じることで ストレス耐性を向上させ 集中力を高める効果が期待できる 手法です。   でも、実際にマインドフ ...

マインドフルネスの方法とメカニズム どんな効果があるの?

今回はマインドフルネスの方法について、 ご紹介したいと思います。   このライフハックPROでは、 過去に何度か集中力アップや 怒りの感情のコントロール法や ストレスの対処法など セルフコン ...

理想の集中力 ゾーンとは?仕事への応用と注意点

今回は、理想の集中力・ゾーンについてお話ししたいと思います。   スポーツでは集中力が最も理想的な状態に入ったときを「ゾーン」と呼んでいます。   人はこのゾーンに入ったとき、高い ...

スピード仕事術 時間がない時に作業を効率良く捌く方法

今回は時間がない時でも、溜まっている仕事を スピーディーに捌く仕事術をご紹介します。   仕事というのは不思議なもので、仕事ができるようになればなるほど、仕事の量は増えていきます。 &nbs ...

怒りを抑える方法は?ストレスの解消法は?名言は?

今回は怒りを抑える方法について ご紹介致します。   怒りを抑えるというのは 言葉で言うほど 簡単なものではありません。   怒りを抑えるというのは 言い方を変えれば ストレスをコ ...

集中力を維持できない理由は?維持する方法と時間管理

今回は集中力を維持できない理由のひとつ マルチタスク能力の暴走について ご紹介させて頂きます。   集中力がうまく維持できない理由・・・   誰しも考えた事があるのではないでしょう ...

怒りをコントロールする方法 鼻呼吸で怒りを抑える。

今回は怒りをコントロールする方法について、ご紹介致します。   そもそも人は、どうして怒るのでしょうか?     人間は敵が迫った時、危機感を持ち、怒りの感情を持つことで ...

モチベーションのコントロール 上げ方・維持・取り戻す方法

モチベーションは 意欲・やる気という風に捉えられています。   スポーツの世界でも モチベーションのコントロールは とても重要な要素です。     科学的にも研究されてい ...

後回しにしない心理テクニック。簡単対策法5つ 名言や時間制限など

ついやってしまう後回し。 後回しにしても結局はやらないといけないし、そうすることで失敗のリスクがあることもわかっている・・・けどやってしまう。 多くの人が後回しで悩んでいると思います。   ...

散らかっている部屋の方が集中力が増すは本当?

【この記事のポイント】     ・散らかっている方が調子がいい場合は本当にある。   ・右脳優位になり、インスピレーションが高まる。   ・でも部屋はキレイなほ ...

仕事のやる気が出ない日の原因と対処法と食べ物【雨の日編】

【この記事のポイント】 ・やる気が出ない原因は太陽と警戒心 ・軽い運動・リラックス・自己暗示で解決 ・やる気アップの効果が期待できるチョコレート

やる気に繋がるスピード仕事術

【この記事のポイント】   ・やる気は無限ではない。 ・やる気のバランスを整えよう。 ・効率良く仕事をし、しっかりと休もう。     【解説】   始めにやる気 ...

行動力の原動力、やる気を引き起こす方法

【この記事のポイント】 ・やる気は行動力の原動力。 ・やる気・集中力はバランスを保つことが大切。 ・まずは行動を止めて、ゆっくりと動きだします。     【解説】   や ...

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