「 MAHIROの記事 」 一覧

ダイエット部分痩せは不可能?お腹や下半身は?

2017/11/19   -健康
 

今回は、ご要望の多かったダイエットの部分痩せについてご紹介します。 多くの方が気になるダイエットの部分痩せですが、可能か不可能か意見は分かれているようですね。 実際、お腹や下半身の筋トレは無駄ではない ...

VRビジネス 成功事例は?技術的な課題点は?今後の期待は?

2017/11/12   -ビジネス

今回はVRビジネスが今後どうなるのかについてお話したいと思います。 現時点では、バーチャルリアリティ(VR)を体験できるデバイスが広がり始めている段階。 とはいえ、気になる分野の為、調べる方も多いので ...

ダイエットが続かない原因は?脳の反応や対策方法を紹介。

2017/11/06   -健康
 

おかげさまで、当ブログのダイエット関連の内容が多くの方に好評です。 そんな中、どうしてもダイエットが続かないというお悩みが多いことに気づき、今回はその原因として脳はどう反応しているのかについてお話した ...

ジブン手帳IDEAの使い方と活用法 挟み方から応用テクまで解説。

今回はジブン手帳IDEAの使い方についてお話したいと思います。 活用範囲が広く、いろいろと便利なIDEAですが、手帳に挟んで書く時に段差が原因で書きにくい、どんな内容を書いていいのかわからないといった ...

日記を毎日書く効果や継続のコツは?書かない時はどうする?

日記を毎日書く効果や、継続のためのコツについてお話したいと思います。 私も学生の頃から日記を書くことを先生たちから勧められましたが、実際に書くようになったのは社会人になってからです。 実際に初めて見る ...

ジブン手帳 bizとスタンダードの違いをレビュー

去年から使い始めたジブン手帳biz。 約1年間使ってきて、改めてスタンダードモデルと比較してその違いをレビューしたいと思います。     ◆今回の内容◆   ジブン手帳  ...

ジョギング初心者のダイエット 走り方は?距離や時間は?

2017/10/08   -健康
 

前回40代のウォーキングについてお話した中で、ダイエットの効果という点だけでいうならジョギングの方がいいという内容をご紹介しました。 そこで今回はジョギング初心者でも計画通りにダイエットするための走り ...

40代のウォーキング ダイエットの効果は?ジョギングとはどう違う?

2017/10/01   -健康
 

今回は40代の方がウォーキングをする時に役立つコツや、よりダイエットの効果をアップさせる方法などをご紹介します。 ウォーキングは誰でも手軽に始めることができるトレーニング方法ですが、実際にやってみると ...

手帳の保管方法 注意点は?紙が歪んだ時はどうする?

今回は手帳の保管方法についてお話したいと思います。 自分のスケジュールやライフログを管理するために活躍する手帳ですが、保管しておく場所を間違えると、手帳が痛んでしまったり、中の紙が歪んでしまったりしま ...

話が噛み合わない時の対処法 原因は?仕事の場合は?

2017/09/17   -ビジネス
 

今回は話が噛み合わない時の対処法についてご紹介します。 日常生活において人間関係の中で話が噛み合わない時は度々あります。 特に仕事の場合は、話が噛み合わないからと言って、放置しておくと被害を被る場合も ...

会議を効率よくする進め方やルール 悪い時の原因は?

2017/09/10   -ビジネス
 

会社で仕事を行うにあたって、会議は避けては通れない道です。 ですが多くの方が会議の効率が悪いと感じ、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 会議の効率化は利益にも繋がり、社員全員にメリットの ...

ブレインストーミングのやり方と効果 問題点は?

今回はアイデアの発想法のひとつ、ブレインストーミングについてお話したいと思います。 発明家やデザイナーや小説などを作るクリエイターを始め、より楽しく質の高い仕事をするために様々なアイデアを発想できる力 ...

40代の腹筋の鍛え方 割るためのトレーニング内容とコツ

2017/08/27   -健康
 

今回は、40代で腹筋を鍛える方法について、お話します。 40代になってくると気になるのはお腹周りの肉ですよね。 できるなら引き締めてカッコいいボディを手に入れたいと誰もが思うところ。 そこで40代男性 ...

記憶術 おすすめの方法と鍛え方は?簡単に思い出す方法は?

今回は記憶術に関してのライフハックをご紹介したいと思います。 より効率的に何かを覚えたいのは、社会人になっても同じことですね。 人により記憶のコツは違いがありますので、完全な正解はないのかもしれません ...

月曜日の仕事が眠い時を乗り切る方法は?

今回は月曜日の仕事が眠いをテーマにお話ししたいと思います。 連休明けなどの月曜日は、いつもに比べて怠い・眠い・やる気が起きないということは誰でも経験があるのではないでしょうか。 特に仕事の場合は、それ ...

40代男性の基礎代謝の平均や理想の体脂肪率 摂取カロリーの目安は?

2017/08/06   -健康
 

40代のダイエットを考えたとき、食事制限が重要になります。 そこで知っておきたいのが基礎代謝や体脂肪率に関しての知識です。 基礎代謝の平均や、自分の理想となる体脂肪率を知っておくことで、ダイエットプラ ...

メモを忘れない方法 まとめ方と整理術 仕事で役にたった経験を紹介

少しでも早く仕事を覚えたい、情報を忘れないようにしたいという場合に、多くの人はメモを取ります。 ところが、せっかく書いたメモの内容を忘れてしまうことは多くないでしょうか?   そこで今回は、 ...

腹式呼吸 鼻からと口から息を吐く時の違いや理由は?

今では多くの書籍で紹介されている腹式呼吸ですが、口から息を吐く時と、鼻から息を吐く場合に分かれます。   今回は、この腹式呼吸の息の吐き方の違いについてご紹介します。   &nbs ...

キーボードの腱鞘炎対策 おすすめは?指や手首はどうする?

2017/07/16   -健康
 

今回のライフハックPROは、腱鞘炎で指や手首が痛いと悩んでいる方に役立つキーボードの腱鞘炎対策をご紹介します。 私も腱鞘炎で病院に通っていた時期がありますが、無事完治しました。 そこで、同じように悩ま ...

付箋を剥がすコツ 丸まらない剥がし方。新テクニック紹介

2017/07/09   -アイテム
 

今回のライフハックPROは、付箋紙の剥がすコツについての知恵をご紹介します。 付箋紙を使う時に、丸まってしまって使いづらいという経験はないでしょうか。 そうならないように、慎重に剥がして使うのは、あま ...

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